Menu

            

5 adımda bebeğinizin neden sinirlenir?

5 adımda bebeğinizin neden sinirlenir?

Aç olduğunu düşündüğünü...

En zengin omega3 kaynağı bulundu

En zengin omega3 kaynağı bulundu

Amerika, Norveç ve Kana...

Makyaj sevdanız yüzünden kanser olmayın!

Makyaj sevdanız yüzünden kanser olmayın!

Denetimsiz olarak üreti...

Daha az uyuyan çok grip oluyor

Daha az uyuyan çok grip oluyor

Grip ve soğuk algınlığı...

Meme kanserine karşı 7 kırmızı besin

Meme kanserine karşı 7 kırmızı besin

Her 7 kadından birinin ...

Beyniniz için tüketmeniz gereken 13 besin

Beyniniz için tüketmeniz gereken 13 besin

İngiliz beslenme uzmanı...

Kahve tüketiminin zararlı olduğu durumlar

Kahve tüketiminin zararlı olduğu durumlar

Kahvenin birçok faydası...

Prev Next

Günde 10 dakika yürüyüş yapmanın faydaları

Günde 10 dakika yürüyüş yapmanın faydaları

Her gün sadece 10 dakika yürüyüş yapmak bile hayatınızda birçok şeyi değiştirebilir! Nasıl mı?

Saat başı 2 dakika yürümek

Ömrünüzü uzatıyor! The Clinical Journal of the American Society of Nephrology‘de yayımlanan yeni bir çalışmanın bulgularına göre, her saatte 120 saniyenizi oturmak yerine yürümeye ayırırsanız, genç yaşta hayatını kaybetme riskiniz %33 oranında azalıyor.

Saat başı 5 dakika yürümek

Utah Üniversitesi araştırmacılarına göre, saat başı 5 dakika yürüyerek haftada 1.000 kalori yakıyorsunuz! 8 saatlik uykunuzu göz ardı edecek olur ve gününün 16 saat olduğunu düşünürsek, günde 80 dakika hafif egzersiz yapmış sayılıyorsunuz.

Günde 10 dakika yürüyüş yapmak

Damarlarınızı ve kalbinizi koruma altına alıyor. 6 saat boyunca oturup kaldığınızda bacaklarınızdaki kan akışı kısıtlanıyor ve kalp krizi riskiniz tetiklenmiş oluyor. Günde 10 dakikanızı yürüyüşe ayırarak kalbinizi koruyabilirsiniz.

1 yorum

Yorum Ekle

Gerekli olan (*) işaretli alanlara gerekli bilgileri girdiğinizden emin olun. HTML kod izni yoktur.

yukarı çık

BÖLÜMLER

KATEGORİLER

HAKKIMIZDA

SOSYAL MEDYA

Twitter
Facebook
Google+
Linkedin
Youtube
Instagram

YAYINLAR

Hacettepe
Numune Sağlık

YAZARLAR